Ժամանակակից տեխնոլոգիաների շնորհիվ հնարավոր է դարձել սմարթֆոնների օգտագործման ոչ ավանդական եղանակները: Դրանցից մեկը, հատուկ դիմումների օգնությամբ ավելորդ քաշի դեմ պայքարը, որի հետ մենք ցանկանում ենք ներկայացնել այսօր:
Կալորիականության Counter (MyFitnessPal, Inc.)
Հատկապես հարուստ սննդամթերքի հսկողության ծրագիր, որն օգտագործում է օգտագործողի համար հարմարավետ տվյալների բազա, ջերմության ընդունման համար: Օգտագործման համար անհրաժեշտ է ստեղծել հաշիվ:
Այս ծրագիրը կարող է օգտագործվել ձեռք բերելու կամ քաշի կորստի համար եւ պահպանել մարմնի քաշը ընթացիկ մակարդակում: Հետեւումն առաջանում է, երբ օգտագործողը սպառվում է որոշակի ժամանակ (ջուրը հաշվվում է առանձին): Ֆիզիկական գործունեությունը կարելի է վերահսկել ծրագրի միջոցով քայլ առ քայլ միացնելով (առանձին սարքը կամ հեռախոսի արագացուցչի օգտագործումը): Հիշեցումներ են մատչելի, ներառյալ առաջարկվող ճաշը: Դեմ - գովազդի եւ վճարովի բովանդակության առկայությունը:
Ներբեռնեք կալորիականությամբ Counter (MyFitnessPal, Inc.)
30 օր ֆիթնես ծրագիր - տնային մարզահագուստ
Ծրագիրը, որը հուշում է օգտագործողին 30 օրվա դասընթացների համար նախատեսված վարժություններով նիհարել: Բացի այդ, այս ծրագիրը նախատեսված է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը:
Հասանելի զորավարժությունները բաժանված են խմբերին `ինչպես ամբողջ մարմնի, այնպես էլ նրա տարբեր մասերի (օրինակ` մամուլը կամ ոտքերը): Նրանք, իր հերթին, բաժանվում են կատեգորիաների `սկսնակների, միջանկյալ եւ պրոֆեսիոնալների համար: Կա առաջընթաց արձանագրություն, որի հիման վրա ամեն օր ավելի բարդ է ուսուցումը: Դիմումը ունի մարմնի զանգվածային ինդեքսի հետեւելու համար ներկառուցված գրաֆիկ: Նաեւ մատչելի է սննդի ծրագիր պատրաստի արտադրանքի փաթեթով, որը հաշվարկվում է ձեր կողմից մուտքագրված տվյալների հիման վրա (կան հիշեցումներ սննդամթերքի մասին): Դիմումը վճարել է բովանդակություն, կա նաեւ գովազդ: Որոշ սարքերում դա անկայուն է:
Ներբեռնեք ֆիզիկական կուլտուրայի պլան 30 օր - տան դասընթաց
Իմ քաշի կորստի մարզիչ
Բնօրինակը, որն առաջարկվում է խաղային ձեւով, լրացուցիչ կիլոգրամից ազատվելու համար: Ստեղծողները կենտրոնացած են հոգեբանական կողմի վրա `ավելացնելով մի քանի աստիճան շարժառիթ:
Ներկայության մեջ `լուսանկարներ, առաջադրանքներ (որոնց կատարումը պարգեւատրվել է միավորներ), խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր անընդհատ ձախողվում են: Մյուս օգտակար գործառույթից մենք նշում ենք վերականգնման տեսողական հաշվարկը, հիշեցումների ներկայությունը, որոնցից յուրաքանչյուրը կազմաձեւվում է առանձին, ինչպես նաեւ կալորիականության հաշվիչը եւ սնուցման տեղեկամատյանը (Pro տարբերակը միայն): Մենք նաեւ ուշադրություն ենք դարձնում կին լսարանի վրա (չնայած օգտագործողի գենդերային ընտրության հնարավորությանը): Կասկածներ - ազատ տարբերակի սահմանափակ գործունակություն եւ գովազդի առկայություն:
Ներբեռնեք իմ քաշի կորստի մարզիչը
Ձեռք բերեք քաշ առանց դիետայի
Մեկ այլ ծրագիր `մոտիվացիայի տարրով: Այնուամենայնիվ, մշակողները չեն մոռացել utilitarian ֆունկցիոնալության մասին - կան գործիքներ քաշի վերահսկման եւ ֆիզիկական վարժություն counter.
Չնայած անունին, կա նաեւ մի շարք համեղ դիետաներ, որոնց համար առկա է դիետայի եւ վարժությունների ժամանակացույց: Ուշադրություն դարձրեք եւ հիշեցումներ, օրինակ `ջուր խմելու անհրաժեշտությունը: Կա օրգանի գործառույթ, քաշի կորստի գործընթացի նկատմամբ ավելի ամբողջական վերահսկողության համար: Կա հնարավորություններ, որպեսզի դրանք կարգավորեն քաշը կորցնելու գործընթացը (անհրաժեշտ է Pro տարբերակը եւ հաշիվը): Դիմումը ուղղված է արդար սեռին, սակայն կան տարբերակներ տղամարդկանց համար: Գնումներ կան, ժամանակ առ ժամանակ հայտնվում են գովազդներ:
Ներբեռնեք քաշը առանց դիետայի
Lifesum
Ընդլայնված կալորիականությամբ հաշվիչ եւ ֆիթնեսի մարզիչ: Այն ունի հարմարավետ դիզայն եւ խորը հարմարեցման հնարավորություններ: Վերջինը հասնում է օգտագործողի կողմից մուտքագրված ցուցանիշների հաշվարկի հզոր ալգորիթմների շնորհիվ:
Ի տարբերություն բազմաթիվ այլ նմանատիպ ծրագրերի, LifeSum- ում շատ է որոշվում ինքնաբերաբար, օրինակ, կարճ քննությունը թույլ կտա Ձեզ ընտրել առավել հարմար diet: Իր հերթին, դիետան ընտրելուց հետո դառնում է այն բաղադրատոմսը, որը համապատասխանում է այն: Ֆիզիկական գործունեությունը դիտելու համար դիմումը կարող է կարդալ տվյալներ հատուկ սարքերից կամ ծրագրերից, ինչպիսիք են S Health- ը: Աշխատելու համար դուք պետք է օգտագործեք բաժանորդագրությունը, իսկ անվճար տարբերակը տարբեր սահմանափակումներ է: Գովազդ չկա:
Բեռնել Lifesum
Կալորիականության հաշվիչ
ԱՊՀ-ի մշակողի դիմումը, որը տարբերվում է հիմնականում շատ մանրամասն վիճակագրության մեջ, հաշվի են առնվում արտադրանքները, վարժությունները եւ օգտագործվող ջրի քանակը: Հաշվարկը հիմնված է օգտագործողի պարամետրերի վրա, որոնք մուտքագրվում են դիմումի նախնական պարամետրերը, ինչպես նաեւ նրա կողմից սահմանված նպատակները:
Ներկայացված ճաշատեսակների եւ սննդի ցանկը նման հավելվածների շրջանում ամենալայնն է եւ մշտապես թարմացվում է օգտվողների կողմից: Առաջընթացի վիճակագրությունը դրսեւորվում է այնպես էլ օրերի ռեժիմում եւ ամսական: Հետաքրքիր տարբերակ է սոցիալական բաղադրիչը. Հաշվի գրանցումից հետո, դիմումի մեջ հասանելի է մինի-սոցիալական ցանց, որտեղ դուք կարող եք գտնել ընկերներիդ դիետայի վրա: Կալորիականության հաշվիչում գովազդ կա, որոշ հնարավորություններ հասանելի են վճարովի տարբերակով:
Ներբեռնեք կալորիականությամբ հաշվիչ
Ձեռք բերեք միասին
Հատկապես հարուստ հավելված, որը օգտակար է ոչ միայն այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, այլեւ սպորտի, մասնավորապես, մարմնամարզության համար օգտագործողների համար: Վերջինիս համար ծրագրի առանձին կետ կա:
Չնայած մի փոքր հնացած ինտերֆեյսի, դիմումը մեկն է այն առավել զարգացած գործիքներից, որոնք կօգնեն սանրել. Կան մի քանի հաշվիչներ, որոնք թույլ են տալիս հաշվարկել օգտագործողին հարմար ցուցանիշները, Դիետաների լայն ցանկ (ի տարբերություն մրցակցող հայտերի, հասանելի են առանց սահմանափակումների). վիտամինների ուղեցույց, հետքի տարրեր եւ տիպի հավելումներ ***; նկարել են տարբեր տեսակի զորավարժություններ: Բոլոր հատկանիշները անվճար են, սակայն կա գովազդ, որը, սակայն, կարող է անջատվել որոշակի գումարի համար:
Ներբեռնեք միասին քաշեք
Ձեռք բերեք 30 օրվա ընթացքում
Մեկ այլ դիմում, որը նախատեսված է քաշի կորստի պլանավորման համար: Նախեւառաջ, այն ուղղված է ֆիզիկական ակտիվության օգտագործմանը, բայց կա համապատասխան դիետայի ֆունկցիոնալ ընտրություն: Ի դեպ, սա ամբողջ հավաքածուից միակ ծրագիրը է, որը դիետան է բուսակերների համար:
Զորավարժությունները սահմանվում են աճման կարգով `առաջին օրերին, ամենապարզը, բայց ինչպես առաջընթաց է գրանցվում, ավելի ու ավելի ինտենսիվ տարբերակներ են հայտնվում: Բոլորը նախատեսված են տանը ուսուցման համար, այնպես որ մարզադահլիճը կամ մարզադաշտը արժե այցելել միայն որպես հավելում: Յուրաքանչյուր զորավարժություններին ուղեկցվում է անիմացիոն պատկերով: Մյուս առանձնահատկությունների շարքում մենք նշում ենք արդյունքների օրացույցը եւ կալորիական վիճակագրության ցուցադրումը: Բոլոր ֆունկցիոնալ հնարավորությունները հասանելի են անվճար, սակայն հայտը ցույց է տալիս գովազդները:
Ներբեռնեք քաշը 30 օրվա ընթացքում
Նման ծրագրերի շնորհիվ ժամանակակից սմարթֆոնները ոչ միայն հաղորդակցության միջոց կամ տեղեկատվական աղբյուր են, այլ նաեւ ակտիվ ապրելակերպի ուղեկիցները:
